トレーニング フリーウェイト・マシントレーニング、そのトレーニング効果
フリーウェイトとマシン
バーベルとダンベル、そして便利なマシン
写真提供：Anastase Maragos
最近は便利なマシンがいっぱいある。そして、最近の流行りのジムは、新しいマシンを入れると、バーベル用のラックやダン...
トレーニング
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トレーニング 効果を上げるトレーニングのノウハウ、加齢との闘い
長年、ジムでトレーニングして感じること重量やトレーニングに対して何かにこだわり、結果を楽しむこと。限界を作らない、限界は2倍、3倍先にあると思う事筋肉の成長は「骨」に効かす、そして、「血流」を感じるトレーニングができているか
ジ...
ダイエット 脱メタボリック症候群と運動
この記事は2005年(だと思う)に一念発起し、ボディビルコンテストに出場するために、115㎏から85㎏までダイエットした時のノウハウの記録を2006年に「Yahooセカンドライフ」というサイトに掲載されたものである。17年経った現在、やは...