トレーニング フリーウェイト・マシントレーニング、そのトレーニング効果
フリーウェイトとマシン
バーベルとダンベル、そして便利なマシン
写真提供：Anastase Maragos
最近は便利なマシンがいっぱいある。そして、最近の流行りのジムは、新しいマシンを入れると、バーベル用のラックやダン...
2022-01
トレーニング 
トレーニング 効果を上げるトレーニングのノウハウ、加齢との闘い
長年、ジムでトレーニングして感じること重量やトレーニングに対して何かにこだわり、結果を楽しむこと。限界を作らない、限界は2倍、3倍先にあると思う事筋肉の成長は「骨」に効かす、そして、「血流」を感じるトレーニングができているか
ジ...
サンプレイ サンプレイでの歴史：宮畑豊会長、石井直方先生との思い出
また、40オトコのボディビルコンテスト挑戦 からの抜粋、宮畑会長と石井さんのことを書いた記事。2008年04月19日
トレーニングセンターサンプレイ入会
昭和57年4月。 大学の入学とともにトレーニングセンターサ...
ダイエット 低インシュリンダイエット法：最も効果的なダイエット法
過去に書いていた 40オトコのボディビルコンテスト挑戦 ブログに載せた記事で、前の投稿で尻切れトンボになった「低インシュリンダイエット」のことが記述あったので、ここでアップ。ダイエットで最も難関なものは「食欲」である、その食欲...
ダイエット 脱メタボリック症候群と食事
この記事は2005年(だと思う)に一念発起し、ボディビルコンテストに出場するために、115㎏から85㎏までダイエットした時のノウハウの記録を2006年に「Yahooセカンドライフ」というサイトに掲載されたものである。17年経った現在、や...
ダイエット 脱メタボリック症候群と運動
この記事は2005年(だと思う)に一念発起し、ボディビルコンテストに出場するために、115㎏から85㎏までダイエットした時のノウハウの記録を2006年に「Yahooセカンドライフ」というサイトに掲載されたものである。17年経った現在、やは...
ダイエット 意識とメタボリック症候群
メタボリック症候群とは？
この記事は2005年(だと思う)に一念発起し、ボディビルコンテストに出場するために、115㎏から85㎏までダイエットした時のノウハウの記録を2006年に「Yahooセカンドライフ」というサイトに掲載されたも...
ストーリー ブログネタ
ブログネタ
いままで、ボディビル、ダイエット関係のブログネタはかなり書いてきた、ただ、コピペだけでは能がないので、加筆はするつもりだが、まずはアップしてみる。 では。
ダンベルフライ 70lb(31.5㎏)
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ストーリー 復活！再生！新年！
復活・リボーン
2005年11月から2014年まで続けていたブログ、「40オトコのボディビルコンテスト挑戦」は結構な皆様の支持を得て、9年という長きにわたって継続することができた。 今、還暦前の年になって、また、昨今のSNS等の発...